ボールでエクササイズ‼︎

バランスボールエクササイズ
行ってみた！

ガチガチの体をなんとかしなきゃと
家でストレッチするも
続かないしわからないし…

だから

人様のお力を借りて
強制的に体を動かそうってわけ



ボールが弾んでくれるから
自分の力は半分くらいでいいかな

なんて言う私の思いは甘かった

ボールに座って弾みをつける
それでさえまっすぐ上に弾むことが
難しいんだから…


姿勢やいろんなこと意識し弾む
そのうち足の動き手の動き加わる

ボールが言うこと聞いてくれません

…ちがうちがう
私の体が言うことを聞かないのだ

でも音楽に合わせてるし
ボールが弾んでいるから
間違えてもうまくできなくても
止まることなく体を動かせる〜

楽しく運動できた！
体を動かさないと…
というストレスも解消

ポンポン弾むボールのように
気分も弾む〜

そんな感じでした


家にボールがあったとしても
ただ弾むだけしかできなかっただろうな

先生に教えてもらい
効果のあるバランスボールエクササイズを体験できましたよー
奥が深かった

そんなエクササイズを教えてくださったのは

aii先生です
先生みたいに輝けるかな